{"id":5233,"date":"2023-02-01T12:28:00","date_gmt":"2023-02-01T10:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gimnasticna-zveza.si\/?p=5233"},"modified":"2023-03-07T12:29:13","modified_gmt":"2023-03-07T10:29:13","slug":"strokovni-kongres-gimnasticne-zveze-slovenije-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/2023\/02\/01\/strokovni-kongres-gimnasticne-zveze-slovenije-2023\/","title":{"rendered":"Strokovni kongres gimnasti\u010dne zveze Slovenije 2023"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Gimnasti\u010dna zveza Slovenije<\/strong> je \u017ee 13. leto zapovrstjo organizirala strokovni kongres, kjer strokovnim \u0161portnim delavcem ponudi mo\u017enost izpopolnjevanja in nadgrajevanja njihovega znanja. Kongres je potekal v soboto, <strong>28. januarja 2023<\/strong>, v Grand hotel Bernardin v Portoro\u017eu.<\/p>\n\n\n\n<p>Rde\u010da nit 13. Strokovnega kongresa Gimnasti\u010dne zveze Slovenija je bila <strong>regeneracija in okrevanje v gimnastiki<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Skupne teme kongresa so obsegale:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Okrevanje po naporu \u2013 opredelitev podro\u010dja<\/strong>, predavatelj <strong>Mitija Samard\u017eija Pavleti\u010d,<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Uvodoma so opredelili podro\u010dje in definirali okrevanje po naporu ter regeneracijo. Poudarili so glavne dejavnike, zaradi katerih je pomembno okrevanje in regeneracija ter orodja s pomo\u010djo katerih trenerji lahko na\u010drtujejo in kontrolirajo omenjene procese.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fiziolo\u0161ka podlaga napora in okrevanja v gimnastiki<\/strong>, predavatelj <strong>A\u017ebe Ribi\u010d<\/strong>,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Pomembnost okrevanja in regeneracije po naporu najbolje poudari poznavanje procesov v organizmu, predvsem pri mi\u0161i\u010dno-skeletnem sistemu. Seznanili so se z dogaja v telesu v \u010dasu napora oziroma v \u010dasu razgradnje, koliko \u010dasa je potrebno, da se telo ob razli\u010dnih naporih obnovi, in kaj se dogaja, \u010de pride do napora, preden se mi\u0161i\u010dno -skeletni sistem obnovi.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Socialni in psiholo\u0161ki vidiki okrevanja v gimnastiki<\/strong>, predavateljica <strong>Maja Smrdu<\/strong>,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Gre za vidika, ki jih pogosto spregledamo in so vezani na socialne razmere (doma\u010da opravila, urniki, mo\u017enost prehranjevanja itn.,) ali na psiholo\u0161ke dejavnike, kot so razli\u010dne oblike sprostitve. Poudarili so tudi kaj in kdaj lahko vklju\u010dimo dolo\u010dene dejavnosti s ciljem bolj\u0161e regeneracije.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fizikalne metode okrevanja<\/strong>, predavatelj <strong>Franci \u017dok\u0161<\/strong>,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Predstavili so razli\u010dne fizikalne metode (masa\u017ea, komore, kopeli\u2026), okrevanja in regeneracije ter poudarili, katere metode so primerne za gimnastiko. Poudarili so tudi, kdaj je smiselno, katero metodo uporabiti (pred, med ali po treningu).<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aktivni in pasivni po\u010ditek<\/strong>, predavatelj <strong>Jernej Ple\u0161a<\/strong>,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Pogosto vidimo \u0161portnike ali beremo o \u0161portnikih, ki po naporih \u0161e te\u010dejo, kolesarijo itn., s ciljem hitrej\u0161e regeneracije. Na tem predavanju so se spra\u0161evali, ali je to za gimnastiko dobro. Ob tem so obdelali tudi pasivni po\u010ditek in \u0161e enkrat poudarili vse dejavnike, zakaj je pasivni po\u010ditek tako pomemben za \u0161portnike.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ume\u0161\u010danje regeneracijskih obdobij v ciklizacijo<\/strong>, predavatelj <strong>Jernej Ple\u0161a<\/strong> in<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Ume\u0161\u010danje v ciklizacijo je verjetno eno bolj ustvarjalnih strokovnih opravil v procesu na\u010drtovanja. Tudi okrevanje in regeneracija po naporu zahteva cikliziranje v razli\u010dnih obdobjih (makro, mezo in mikro struktura).<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prehrana in hidracija<\/strong>, predavateljica <strong>Simona Fabjan<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Eden pomembnej\u0161ih dejavnikov regeneracije je pravilna prehrana in hidracija. Opredelili so se do prehrane, prehranskih dodatkov, vnosa razli\u010dnih teko\u010din pred, med in po treningu.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Drugi del strokovnega kongresa je bil namenjen prakti\u010dnemu delu v obliki delavnic za sodnike in trenerje in je potekal lo\u010deno po panogah.<\/p>\n\n\n\n<p>V petek, 27. januarja 2023, je potekal tudi znanstveni del kongresa, na katerem so se predstavili raziskovalci iz petih dr\u017eav. Predstavili so najnovej\u0161e raziskave in odkritja, ki se navezujejo na \u0161portno gimnastiko in \u0161portno treniranje. <\/p>\n\n\n\n<p>Kongresa se je skupno udele\u017eilo ve\u010d kot 220 strokovnih delavcev, ki v razli\u010dnih vlogah delujejo v slovenski gimnastiki.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-tiled-gallery aligncenter is-style-rectangular\"><div class=\"tiled-gallery__gallery\"><div class=\"tiled-gallery__row\"><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:44.77052%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-height=\"1343\" data-id=\"5234\" data-link=\"https:\/\/www.gimnasticna-zveza.si\/?attachment_id=5234\" data-url=\"https:\/\/www.gimnasticna-zveza.si\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kongres-GZS_2023_naslovna-1024x537.jpg\" data-width=\"2560\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.gimnasticna-zveza.si\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Kongres-GZS_2023_naslovna-1024x537.jpg?ssl=1\" data-amp-layout=\"responsive\"\/><\/figure><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-height=\"1792\" data-id=\"5224\" data-link=\"https:\/\/www.gimnasticna-zveza.si\/09_sponzorji_gzs_banner_mailchimp_februar-2023\/\" data-url=\"https:\/\/www.gimnasticna-zveza.si\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/09_sponzorji_gzs_banner_mailchimp_februar-2023-1024x717.jpg\" data-width=\"2560\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.gimnasticna-zveza.si\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/09_sponzorji_gzs_banner_mailchimp_februar-2023-1024x717.jpg?ssl=1\" data-amp-layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:55.22948%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-height=\"1772\" data-id=\"5170\" data-link=\"https:\/\/www.gimnasticna-zveza.si\/?attachment_id=5170\" data-url=\"https:\/\/www.gimnasticna-zveza.si\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Splosni-prirocnik_2023-1024x1024.png\" data-width=\"1772\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.gimnasticna-zveza.si\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Splosni-prirocnik_2023-1024x1024.png?ssl=1\" data-amp-layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gimnasti\u010dna zveza Slovenije je \u017ee 13. leto zapovrstjo organizirala strokovni<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5239,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-5233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gimnastika"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5233"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5238,"href":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5233\/revisions\/5238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gimnasticna-zveza.si\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}